umięśnione nogi

Ja byłam ciekawa dlatego ze np swojego czasu robilam dużo pompek (musze powrócić do tego bo jush wogóle sil w rekach nei mam ) i dużo tez sie podciągałam i niestety od tych pierwszych ćwiczeń rozwalilo mnie w barach i tric mi bardzo urósł, tak samo niestety mam dość mocno umieśnione nogi przez co w krótkich spodenkach (a nie daj Boże krótkiej [...]

[...] wszystkim wytrzymałość ale raczej noga nie urośnie nawet jak będziesz pod górkę biegał to się w końcu mięśnie przyzwyczają. Nie wiem jak według Ciebie wyglądają szczupłe umięśnione nogi ale tak czy siak polecam dodać trochę masy bo o takie "wielkie kopyta" to wcale nie łatwo a wstyd mięć uda jak kobiety. Zmieniony przez - Vizeron w dniu [...]

dzieki za info, nie jestem leniwy tylko mam juz duze i dosyc dobrze umiesnione nogi, a raobie jes tylko ze bardzo zadko, kabys mogl mi jeszcze powiedziec ktore cwiczenia powinienem odlozyc na bok, ktore sa niepotrzebne, oczywiscie i tak mi juz bardzo pomogles bo juz cos wiem dlatego dzieki ci bardzo dziekuje i pozdrawiam pozdrawiam i dziekuje

Najpierw piszesz ze chcesz zrobic obwody, a potem ze je zrzucic, Zastanow sie o co chodzi. Czy masz zbyt cięzkie nogi, co by tlumaczylo narażanie stawów bo w capoirze ruchy są bardzo dynamiczne i chaotyczne, czy masz zbyt slabo umiesnione, nogi patyki, rownierz narazone na kontuzje, juz nie tak koniecznie stawów ale np złamania. Wytlumacz o co [...]

mc- martwy ciąg jak masz umiesnione nogi to gites wyrzeźbią ci się pieknie. - koniecznie przysiady !!!!! atlas cwiczen do przejrzenia. masz silke domowa czy chodzisz na prywatna?

[...] nigdy nie miałam aż tak wielkich problemów z nogami i pływałam raczej dla przyjemności, ale naprawdę było to z korzyścią dla mojego ciała.Jednak nie każdej kobiecie podobają się umięśnione nogi (mam na myśli delikatny zarys), ale moim zdaniem lepszy subtelny mięsień niż niesubtelny tłuszczyk:)) Chyba czas, bym wróciła do pływania...:) Amani

pierwsza sprawa mc wymienie fakt troche obciaza. Klatka nie idzie na sile tylko na wyglad takze sztangielkami lepiej ja wyksztalce , bynajmniej ja to zauwazylem przy trenowaniu. Trening na uda 5 cwiczens? Nie chce zeby mi sie rozrosly , mam dosc umiesnione nogi i wieksze beda naprawde nieproporcjonalne do mojego ciala( nigdy nie zaniedbywalem [...]

[...] : 77 Biodra : 95 Udo : 53,5 Waga : 65kg Wzrost : 168-169cm Generalnie chciałabym stracić nadmiar tłuszczyku a przy okazji zbudować trochę mięśni. Strasznie podobają mi się umięśnione nogi i plecy. Myślałam o treningu w domu ? Może zacząć od tego dla zielonych? Zaraz podrzucam miskę i zdjęcia. Jakiego rozkładu proponujecie się trzymać i ilu [...]

Witam na wstępie chciałbym was prosić o podanie jakiegos 10 dniowego treningu bo tyle mi zotalo dni wakacji ,a teraz podam wam co chciałbyp pocwiczyć : Głównie technika i jeszcze raz technika poniewaz często na treningu jak dostaje podania od kumpli piłka mi odskakuje na 2m a drugi problem to celnosć dlugich podań po ziemino i trochę prowadzenie [...]

[...] problem... Już nawet desperackie myśli o jakichś głodówkach w zupełmym bezruchu mi do głowy przychodzą, bo jak tylko poćwiczę, mięśnie mi rosną natychmiast... Zawsze miałąm umięśnione nogi, nie byłam "gruba" ale na dietę nie uważałam w ogóle i chciałam trochę schudnąć, poprawić "górę", barki, ramiona i td. Zapisałąm się na [...]

[...] - jak będzie komplet danych, to będzie można coś doradzać. Tu już było kilkanaście osób, które twierdziły, że mają bardzo umięśnione nogi, ręce, wielkie barki i inne cuda, a chyba tylko u jednej na zdjęciach wyglądało to na twierdzenie zbliżone do prawdy. Także - daj nam więcej informacji.

łydka u kobiet cwiczących to musi być brylant :P ale nie taka jak u Pudziana takiej chyba nie masz ? heh strasznie podobają mi sie umięsnione nogi kobiet mhmhmh ale bez przesady

A ja uwazam, że najładniejsza sylwetka u kobiety to umięśniona. Ideałem są zawodniczki fitness, kulturystki niektóre przesadziły, np. żyły nie mogą być widoczne. Umięśniona i wysportowana sylwetka jest synonimem zdrowia i dbania o siebie. Zwłaszcza podobają mi się u kobiet umięśnione nogi. Jak widać wszystko kwestia gustu.

Tanya Hyde - piękna. Zwłaszcza te umięśnione nogi - cudo.

przecież wam tłumacze ze nie cwicze nóg, nie zależy mi na nich, nie podobają mi sie bardzo umięśnione nogi więc nie widze sensu ich wstawiania ;)

ronaldinho ma bardzo umięśnione nogi i przez to jest szybki ale dawniej giggs z polski jeleń Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-06-26 10:28:18

11.03 Cześć. Mam na imię Marlena zakładam diennik zeby zaczac pilnowac diete i starac zwiekszac swoje cele : moim celem jest plaski umiesniony brzuch , umiesnione nogi ,plecy i wieksza pupa. bo inaczej moj facet wymieni mnie na wielblady:D mam 23 lata wzrost 153 cm wga 56.4 obwod biustu 82,5 obwod pod biustem 74 obwod talii 71,5 obwod [...]

:) Nie trenuję nóg ponieważ z natury mam dość umięśnione nogi, są dość niepropocjonalne do reszty ciała dlatego nie chcę ich dotykać żeby jeszcze nie pogorszyć tego. Zależy mi żeby zrzucić z nich jak najwięcej tkanki bo przez to mam czasami problem ze spodniami, w pasie za duże a w udach za wąskie:)

skoro tak to podaj wymiary, a najlepiej wrzuć foto chociaż wątpie byś miał tak umięśnione nogi by nie trzeba było ich trenować

Siła to dla mnie numer 1, tak jak napisałem na końcu pierwszego posta. Chciałbym jednak wytopić umięśnione nogi, nie wiem czy redukcja rzędu 7kg na to pozwoli? Odnośnie załączonego planu siłowemu, planuję powoli schodzić do 6 powtórzeń, stopniowo zwiększając obciążenie. Nie chcę od razu tak się napinać, na siłowni jestem pierwszy raz od roku. [...]